ツボの中にはバストアップをうながすツボがありますので、押すことも試してみてはどうでしょうか。だん中・天渓・乳根と呼ばれるツボがバストアップに効果的なツボであると知られています。このようなツボの刺激により、血の巡りが良くなったり、女性ホルモンの分泌される量が増加したり、乳腺をよく発達指せるであろうといわれていますが、すぐに効くというものではないのです。
手軽にバストアップをめざすなら、まずは美しい姿勢を目さすべきということを心にとどめて頂戴。
猫背の人は体のライン的に胸が強調されませんし、血のめぐりが悪くなってしまうので、胸（開いていると、つい目線がいってしまうこともあったりなかったり）も大きくなりたくてもなることができません。きれいな姿勢を続けるためには何が必要でしょう。
それはまず筋肉です。ですが、大切な体作りができないと、支えられず、美しいバストを保つこともできないでしょう。なれないうちは苦労するかもしれませんが、常に心の中で思い出しながら、正しい姿勢を目指して頂戴。バストのサイズを上げる事は、イメージする事が大切です。
なりたい体系の人のポスターを常に見える所にはり見える化する事が大切なんですね。
マジで？と思うかもしれません。
ですが、ストレスを抱える事も胸をサイズアップする不必要なものです。土日は、エステやマッサージに行ったりして自分にあった解消法を見つけましょう。ウォーキング（最も手軽で健康への効果が高い有酸素運動でしょう）も効果が期待できる1つです。
新陳代謝を上げる効果があり背中や腕に筋肉を付ける事もでき痩せる効果もあります。
運動をするとセロトニンというものも分泌されストレスを解消する事もできます。
バストアップを促す食べ物としては有力候補に大豆製品や鶏肉、キャベツなどがありますが、こういった食べ物ばっかり摂取したからと言って、絶対にバストアップにつながるとは限りません。偏った食生活になってしまうと、反対に胸（開いていると、つい目線がいってしまうこともあったりなかったり）の成長そのものがぎゃう効果になる場合があるので栄養が偏らないようにいろいろなものを食べるようにされて下さい。
また、必要な部分に行き渡ってこその栄養ですので血の巡りを良くすることも成長には欠かせません。
小さな胸にコンプレックスを抱いていても、遺伝なのだから胸は大きくならないと考えている女性もたくさんいるかもしれません。
意外かもしれませんが胸（開いていると、つい目線がいってしまうこともあったりなかったり）の大きさは遺伝以上に生活環境による影響が大きい事です。ですから、整形に頼る前に、普段の生活を見直してみるべ聴かもしれません。
よくない生活習慣がバストアップを妨げ、胸が小さい訳なのかもしれません。
女性の間でバストアップのための食材として、真っ先に挙げられるのは豆乳でしょう。ご存知のように豆乳が含んでいる大豆イソフラボンという成分は、女性ホルモン的なはたらきをする事です。
不味くて飲みにくかった以前と異なり、青臭くない豆乳も進化しているので豆乳を積極的に食生活に取り入れるのも実用的ではないでしょうか。
とはいっても、何事もやりすぎは辞めましょう。長時間椅子に座る人は胸が垂れやすいと言われているのです。
それは、前傾姿勢になっているからです。ずっと同じ姿勢ではなくちょくちょく休みをとりながら伸びをしっかりして下さい。豊かな胸（開いていると、つい目線がいってしまうこともあったりなかったり）を手に入れるためには、筋肉を鍛えることも有効な手段です。筋トレをすればバストを支える筋肉が鍛えられて、おっぱいアップにも繋がりやすくなると考えます。
ただし筋トレだけを続けたとしてもバストアップへの効果が見えにくいので、同時に異なる手法も取り入れることが重要だと把握して下さい。疲れを翌日にのこさない睡眠や、マッサージをしてみるのも肝心だと言えます。
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